Yoga auf dem Stuhl
Yoga auf dem Stuhl schöpft aus der Vielfalt des Kundalini-Yoga und wendet sich an Menschen, die nicht im Schneidersitz, sondern auf Stühlen sitzen wollen. Die Übungen, der bewusst geführte Atem und die abschließende Meditation ergeben eine ganzheitliche Wirkung: Heilsam, kräftigend, reinigend und entspannend.
Keinerlei Vorkenntnisse oder körperliche Voraussetzungen nötig.
Ihr Arzt kann Sie dabei unterstützen, zu entscheiden, ob Yoga auf dem Stuhl für Sie sicher ist.
Yoga50plus
Beim Stuhlyoga verbiegst du dich nicht fürs Yoga, sondern biegst dir dein Yoga so zurecht, dass es dich da abholt, wo du stehst, bzw. sitzt! Du lernst, die beliebtesten Yoga-Übungen so zu variieren, dass du auf deinen momentanen Bedürfnissen und Fähigkeiten aufbaust. Yoga50plus ist also auch Yoga60plus, Yoga70plus oder ganz einfach Seniorenyoga. Schwerpunkt von Yoga 50plus ist die Beweglichkeit der Wirbelsäule, der freie, tiefe Atem sowie Koordination und Gleichgewicht.
Yoga im Pflegeheim
Die Yoga Übungen auf dem Stuhl sind speziell auf die Bedürfnisse von Menschen im Pflegeheim zugeschnitten. Sie sind eine sanfte, aber effektive Möglichkeit, um Beweglichkeit, Flexibilität und Stabilität zu verbessern, ohne dass man sich auf den Boden begeben muss.
Dies macht es zu einer großartigen Wahl für ältere Erwachsene oder Menschen mit eingeschränkter Mobilität.
Yoga auf einem Stuhl ist eine hervorragende Möglichkeit, um den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen, während man gleichzeitig den Körper trainiert.
Büro Yoga
Büro Yoga Übungen sind so gestaltet, dass sie leicht in Ihren Arbeitsalltag integriert werden können. Sie können diese Übungen während Ihrer Mittagspause oder während einer kurzen Pause zwischen Meetings durchführen, um Ihren Geist zu beruhigen und Ihren Körper zu entspannen.
Es erfordert keine spezielle Ausrüstung - nur einen stabilen Stuhl.
Diese Übungen können Ihnen helfen, Rückenschmerzen und Verspannungen zu lindern, die durch langes Sitzen verursacht werden. Büro Yoga ist eine großartige Möglichkeit, um die körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern, insbesondere für Menschen, die lange Stunden im Büro sitzen und um eine verbesserte Lebensqualität zu erfahren.
Yoga auf dem Stuhl
Yoga auf dem Stuhl ist besonders geeignet für Menschen, die nach einer Verletzung oder Therapie ihre Beweglichkeit, Flexibilität und Kraft wiederherstellen möchten. Durch das Training auf dem Stuhl können Sie schonend und sicher wieder in Bewegung kommen, ohne sich zu überfordern. Jede Übung auf dem Stuhl kann man anpassen, um sicherzustellen, dass Sie keine Schmerzen oder Unannehmlichkeiten verspüren.
Es ist wichtig zu beachten, dass Yoga auf dem Stuhl als eine sanfte Form der Bewegung betrachtet werden kann, aber dennoch sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit einer neuen Übungspraxis beginnen, insbesondere wenn Sie sich von einer Verletzung oder einer Krankheit erholen.
Bist du bereit, zu beginnen?