Was ist Kundalini Yoga?
Kundalini Yoga ist eine Yoga-Praxis, die besonders im Tantrismus eine wichtige Rolle spielt. Es löst Blockaden und verhilft zu einem inneren Gleichgewicht. Kundalini Yoga aktiviert die Energie im Körper und bringt sie mithilfe von Körperübungen, Atemtechniken, Mantras und Meditation in Fluss. Der Yoga-Stil ist perfekt für alle, die den alltäglichen Herausforderungen mit mehr Gelassenheit begegnen möchten.
Wie ist eine Lektion aufgebaut?
Eine Lektion ist wie folgt aufgebaut:
Einstimmen
Aufwärmen
Kriya
Endentspannung
Meditation
Ausstimmen
Auswirkung von Kundalini Yoga
Schärfere Wahrnehmung und verbessertes Konzentrations- und Auffassungsvermögen
Höhere Sensibilität für das eigene Wohlbefinden und ein besseres Körpergefühl.
Aktivierung und Stärkung aller Körpersysteme (Herz-, Kreislauf-, Nerven-, Immun-, Lymph- und Drüsensystem)Stärke im Sinne von Muskelaufbau, Durchhaltevermögen, Flexibilität und Willenskraft
Emotionale Ausgeglichenheit und gelassener Umgang mit den alltäglichen Herausforderungen