Was ist Kundalini Yoga?

Kundalini Yoga ist eine spezielle Form des Yoga, die besonders im Tantrismus eine bedeutende Rolle spielt. Durch gezielte Übungen werden energetische Blockaden gelöst und das innere Gleichgewicht gefördert. Diese Praxis hilft, die körpereigene Energie zu aktivieren und sie durch Bewegung, Atemtechniken, Mantras und Meditation in Fluss zu bringen. Kundalini Yoga eignet sich ideal für alle, die den Herausforderungen des Alltags mit mehr Ruhe und Gelassenheit begegnen möchten.

Wie ist eine Lektion aufgebaut?

Eine Lektion ist wie folgt aufgebaut:

Einstimmen
Aufwärmen
Kriya
Endentspannung
Meditation
Ausstimmen

Auswirkung von Kundalini Yoga

Schärfere Wahrnehmung und verbessertes Konzentrations- und Auffassungsvermögen
Höhere Sensibilität für das eigene Wohlbefinden und ein besseres Körpergefühl.
Aktivierung und Stärkung aller Körpersysteme (Herz-, Kreislauf-, Nerven-, Immun-, Lymph- und Drüsensystem) Stärke im Sinne von Muskelaufbau, Durchhaltevermögen, Flexibilität und Willenskraft
Emotionale Ausgeglichenheit und gelassener Umgang mit den alltäglichen Herausforderungen